随着各地气温不断飙升，高温各种冷饮和冰镇食品成了许多人的天何心头好。但是健康商洛市某某自动化科技有限公司若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。享受如何在不伤害身体的冷饮情况下，满足口腹之欲？为此，中医专家支招人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。高温

何桂花介绍，天何对健康人群而言，健康少量适度喝冷饮、享受吃冰镇食品的冷饮确有助于快速消解暑热，防止神气耗伤。中医专家支招但若过食冷饮会损伤脾胃，高温商洛市某某自动化科技有限公司导致脾胃运化功能失常，天何出现积食、健康腹痛、腹泻等疾病，因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。

“空腹时不要吃冰，饭前、饭后1小时不要吃冰，不然会影响消化、妨碍营养吸收。吃冰最好在午后，比如下午3时比较热的时候，就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示，冷饮的摄入量，一次以200克左右为宜。此外，吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则，可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下；冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃。

何桂花指出，对于不同的人群，有不同进食冷饮的要求，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮，幼儿应该少吃冷饮；经期女性应禁食冷饮，妊娠期女性最好不要食用冷饮；老年人、患有胃肠疾病的人、牙齿不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群，慎吃冷饮。

“建议大家还是选择白开水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤、冬瓜茶、荷叶茶等传统解暑饮品。此外，夏季还可以食用一些偏苦味的蔬菜，例如苦瓜、莴苣等，这些都对解暑也有帮助。”何桂花说。

• ·国子监二期腾退圆满收官：退租签约率约51%
• ·前中国香港队主帅转战中甲：中国足球需要提升职业性
• ·台湾一列车疑似撞上落石，7人受伤
• ·半导体领涨科创板 北向资金持续加仓 机构密集调研
• ·俄罗斯一架安
• ·印度一工厂发生爆炸，已致9人死亡
• ·助力城市更新，第十六届既有建筑改造大会在京举行
• ·利好频传 出入境游热度双双升温
• ·所以《All Her Fault》，其实都是“他的错”？
• ·韩国警方：性侵中国女游客的韩酒店员工被拘捕
• ·上影节4K修复版《笑傲江湖》《喋血双雄》全球首映
• ·普京：俄战略核力量始终处于全面战备状态
• ·毛茸茸的冬天，毛孩子们都在想什么？
• ·北京预计2031年进入重度老龄化社会，老人将超30%
• ·泰国正式申请加入金砖国家
• ·金爵参赛片｜《星星在等我们》：张大磊宇宙的理想和浪漫